ピッタリ
な痩身
炭水化物を余計
に摂取する
のは太りすぎ
になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがかなめ
です。
コンニャクは満腹感を与え、摂取する
カロリーを制御
する体にいい
食品
です。
デトックス
の効能
のある豆乳は高タンパクですが低脂肪
のため今
はハリウッド
でも好評
になってきています。
体内
の活動
である基礎代謝をアップして、好物のステーキ
を食べまくっても脂分
が燃焼
される体になるのが夢ですね。
私のある知り合い
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、5ヶ月
やってても理想
の体重まで減ってないんです。しかし
朝バナナを取り入れたら脂
が減ってきました。
美しい体格
も大事
ですが、私はメタボ
だけには絶対になりたくないと思います。脳卒中
なんか怖いし。
ウォーキングは一番容易
ですが、心肺機能が向上
し脂
も燃焼
され、太もも
が引き締まります。
ダイエット
のための体操
を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がベスト
です。
一時期話題
になったサウナスーツは、汗は凄く
出ますが身体の中
の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
体操
して付けた筋肉を維持
できれば普段の生活の基礎代謝だけでとても
エネルギーを消費
できるので、シェイプアップ
が楽になりますね。
時たま
、ふくらはぎの場所
にサランラップを巻いて運動
したり、サイクリング
の後でサウナで揉みほぐしたりして、老化防止
の効用
も出てきたようです。
優美
な身体
を持続
している職場の友達
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら相当
効くと言っています。
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